Pensamento feliz – responda as perguntas e descubra como você lida com a felicidade

Responda esse questionário e perceba como seus pensamentos afetam sua felicidade

Quando alguém insulta você, sua reação é:

a- dar os ombros e esquecer o que aconteceu

b- repetir mentalmente a cena várias vezes, mas com você reagindo de forma diferente

c- repetir mentalmente a cena exatamente como ela aconteceu

d- planejar vingança

Quando alguém elogia você, sua reação é:

a- agradecer

b- não dar muita bola

c- questionar os motivos da outra parte

d- questionar a sanidade da outra pessoa

Quando comete um erro no trabalho, você:

a- pensa em uma solução e comunica o seu chefe

b- não faz nada além de se preocupar com a possibilidade do seu chefe descobrir

c- pensa em uma maneira de culpar outra pessoa

d- pensa que vai ser demitido, então simplesmente pede as contas

Seu parceiro termina com você, você:

a- pensa que há algo errado com a outra pessoa

b- pensa que há algo errado com você

c- pensa que todos os relacionamentos estão fadados ao fracasso

d- pensa que todos os seus relacionamentos estão fadados ao fracasso

Você se pega sentindo-se feliz sem nenhum motivo específico, então:

a- aproveita

b- pensa que algo bom esta por vir

c- pensa que algo ruim esta por vir

d- pune a si mesmo por ser idiota

Quando passa por um dia ruim, você:

a- encontra o que esta incomodando e se livra disso

b- encontra o que esta incomodando e fica obcecado

c- vai ao cinema se distrair

d- vai pra cama e fica lá

Quando você tem um mês ruim, você:

a- faz um plano para transformar sua vida

b- procura um novo hobby

c- fica resignado e aceita que vai se sentir infeliz por um tempo

d- fica resignado e aceita que vai ser infeliz para sempre

Agora, veja os resultados

. Se você escolheu mais A, em geral, você não deixa seus pensamentos minarem sua felicidade por muito tempo. Mesmo assim, há formas de você aprender a alterar seus modelos de pensamento para maximizar a felicidade

. Se você escolheu mais B, você reconhece que seus pensamentos podem afetar seu estado de espírito, mas sempre consegue manter os modelos de pensamento negativos distantes. Por sorte, você pode aprender a interromper o ciclo de pensamentos negativos pensando mais rapidamente, de modo a evitar a raiz da infelicidade e reconquistar o estado de felicidade mais cedo, e não mais tarde

. Se você escolheu mais C, você com frequência deixa seus pensamentos controlarem suas emoções – e não é de uma maneira positiva. Essa negatividade afeta saúde e felicidade, frequentemente de formas que você nem imagina. Quando reconhece sua capacidade de mudar sua forma de pensar naquilo que acontece em sua vida, você pode transformar esses pensamentos de negativos em positivos … e se tornar mais feliz no processo.

. Se você escolheu mais D, você consistentemente permite que seus modelos de pensamentos negativos limitem sua vida, e, assim, destruam sua felicidade. Sem rever seus modelos de pensamento, você vai continuar sabotando seu bem-estar e seu potencial de viver uma vida feliz e satisfatória